晚上禁用的App大全

在晚間使用手機(jī)會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響，以下是100種晚上禁用的App：

社交類：微信、QQ、微博、陌陌、Skype、LINE、WhatsApp等

音樂類：網(wǎng)易云音樂、QQ音樂、酷狗音樂等

視頻類：抖音、快手、嗶哩嗶哩、愛奇藝、優(yōu)酷、騰訊視頻等

游戲類：王者榮耀、和平精英、斗地主、炸金花、跑得快、狼人殺等

購物類：淘寶、京東、拼多多、蘑菇街、唯品會等

美食類：美團(tuán)、餓了么、大眾點(diǎn)評、口碑等

新聞類：今日頭條、騰訊新聞、網(wǎng)易新聞、澎湃新聞等

工具類：手電筒、計(jì)算器、文件管理器等

夜間必備軟件App

雖然晚上不能使用所有的App，但是有一些夜間必備軟件可以提高生活質(zhì)量：

黑暗模式：許多App都已經(jīng)支持黑暗模式，可以保護(hù)眼睛并降低光線對睡眠的干擾。

睡眠記錄：可以記錄睡眠的質(zhì)量、時間和周期，幫助用戶了解自己的睡眠情況。

白噪音：可以通過聽一些舒適的聲音，如雨聲、風(fēng)聲、海浪聲等，幫助放松身心，并提高入睡質(zhì)量。

冥想：通過放松身心，調(diào)整呼吸和心率，幫助用戶進(jìn)入深度睡眠和更好地緩解壓力。

閱讀類：可以通過閱讀進(jìn)行放松和娛樂。

計(jì)劃類：可以記錄日常生活的計(jì)劃和事項(xiàng)，讓用戶更好地組織時間，避免焦慮和壓力。

休閑娛樂：可以進(jìn)行一些輕松、愉快的娛樂活動，如看電影、聽音樂、玩棋牌游戲等。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個提供實(shí)時娛樂八卦、時尚、星座、美容、文化、科技、旅游等資訊的門戶網(wǎng)站，它提供了各種各樣的娛樂新聞、事件和熱門話題，可以讓用戶在晚上放松身心，放松大腦。不過，晚上閱讀也要控制時間，避免過度沉迷，影響休息和睡眠。