51吃瓜今日吃瓜入口

晚上，是很多人用手機的高峰時段，但是你是否知道，有許多App在晚上時，是需要禁用的？接下來我們就為大家總結(jié)出一份100款晚上禁用的App大全，以及100款夜間必備軟件App。

100款晚上禁用的App大全

1.社交軟件：微信、QQ、微博等社交軟件應(yīng)該盡量在晚上禁用，因為社交容易引起興奮狀態(tài)，影響睡眠。

2.在線翻譯：電子設(shè)備屏幕的輻射會影響睡眠，而晚上還需要翻譯的話可以選擇使用紙質(zhì)翻譯書。

3.手機游戲：晚上不宜玩手機游戲，容易引起疲勞和興奮，影響睡眠。

4.美顏相機：屏幕炫彩的效果會使人腦部產(chǎn)生同步的大腦信號，對人體產(chǎn)生負面影響，而晚上的強光對眼睛刺激較大。

5.視頻直播：晚上視覺疲勞很強，若是看視頻會加重對眼睛的傷害。

6.新聞閱讀：晚上避免長時間閱讀新聞，這會導(dǎo)致大腦神經(jīng)活躍，無法放松，進而影響睡眠。

7.在線閱讀：晚間在線閱讀容易對眼睛造成刺激，建議改為紙質(zhì)書閱讀。

8.在線購物：晚上避免購物，容易引起購物狂熱，消耗睡眠時間。

100款夜間必備軟件App

1.知乎：部分專業(yè)知識可以在知乎學習，舒緩精神壓力。

2.白噪音：白噪音應(yīng)用能緩解人們在晚上容易出現(xiàn)的焦慮、失眠、情緒激烈的問題。

3.觀星軟件：如果迷戀星空，可以使用觀星軟件去了解星座和天文知識。

4.飲食軟件：點餐或做好一份飯菜，可以慢慢品味，亦可休息一下。

5.閱讀軟件：晚上可以邊看電子書邊緩解緊張情緒，使放松和入睡。

6.睡眠質(zhì)量記錄：記錄睡眠情況，分析睡眠質(zhì)量，調(diào)整睡眠習慣。

7.音樂播放器：聽些平靜舒緩的音樂，有助于消除一天的緊張情緒。

8.自然聲音：一些自然聲音，如鳥叫、風聲、水聲等，可以對人起到安撫心情的作用。

總之，在選擇應(yīng)用程序的使用時間時，我們需要根據(jù)自己的制定特定的規(guī)則，以達到一種平衡。這樣才更好地保護我們的眼睛。同時，也能讓我們在睡前或晚間更好地放松身心，獲得一個更加舒適的睡眠環(huán)境。