51吃瓜今日吃瓜入口

在如今的智能手機(jī)時(shí)代，app已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，晚上使用app也有很多禁忌。因此，為了讓大家度過一個(gè)健康舒適的夜晚，本文整理出了一些需要晚上禁用的app以及夜間必備的軟件app，希望對(duì)大家有所幫助。

晚上禁用的app

1. 社交類app：如微信、微博、QQ等，容易讓人陷入無盡的聊天和刷信息的循環(huán)中，影響正常的生活作息。

2. 游戲類app：游戲過程中的刺激和吸引力會(huì)讓人忘乎所以，很容易導(dǎo)致睡眠不足和生物鐘紊亂。

3. 音樂類app：大聲播放音樂不僅會(huì)影響他人休息，還會(huì)刺激大腦，難以入眠。

4. 影視類app：與音樂類app一樣，晚上觀看影視劇也會(huì)刺激大腦，影響睡眠質(zhì)量。

5. 新聞?lì)恆pp：即使是重要的新聞，也可以在第二天早上看到。晚上看新聞容易引起情緒波動(dòng)，影響正常的生活作息。

夜間必備軟件app

要想度過一個(gè)健康舒適的夜晚，一些夜間必備的軟件app也是必不可少的。

1. 多功能鬧鐘類app：在保證睡眠質(zhì)量的前提下，及時(shí)予以叫醒，避免錯(cuò)過重要的事情。

2. 放松類app：如自然聲音app、冥想app等，能夠幫助人們放松心情，促進(jìn)入眠。

3. 閱讀類app：與看影視劇不同，閱讀有助于放松大腦，減少對(duì)其他刺激的反應(yīng)，幫助人們安然入眠。

4. 計(jì)劃管理類app：將明天的計(jì)劃提前做好安排，也能幫助人們放松心情，促進(jìn)入眠。

5. 黑暗模式啟用類app：如手機(jī)系統(tǒng)中的黑暗模式，不僅能夠減少對(duì)眼睛的刺激，也能通過降低屏幕亮度來保護(hù)視力。

總結(jié)

晚上正確使用app對(duì)保證睡眠質(zhì)量具有重要的作用，同時(shí)夜間必備的軟件app也能使人們度過一個(gè)健康舒適的夜晚。希望大家能夠在使用app時(shí)注意用時(shí)、用量和用法，保障自己的生活質(zhì)量。