禁用的App大全

夜晚時(shí)刻，很多社交媒體平臺(tái)都會(huì)成為人們放松娛樂(lè)的選擇，但是有些APP可能會(huì)引起睡眠障礙、影響身心健康。以下是一些晚上最好不要使用的APP。

社交媒體類App

社交媒體類的APP能夠刺激大腦，讓人們長(zhǎng)時(shí)間沉迷于其中，并不利于晚上的睡眠。以下是最好不要使用的社交媒體類APP：

1. 微信

2. 微博

3. Instagram

4. Snapchat

5. TikTok

6. 抖音

游戲類App

晚上玩游戲會(huì)讓人興奮，難以入睡。以下是最好不要使用的游戲類APP：

1. 王者榮耀

2. 和平精英

3. 絕地求生

4. 英雄聯(lián)盟

5. 逆戰(zhàn)

6. 刺激戰(zhàn)場(chǎng)

新聞?lì)怉pp

晚上看過(guò)于緊急養(yǎng)眼的新聞會(huì)導(dǎo)致大腦攝入過(guò)多的信息，不利于睡眠。以下是最好不要使用的新聞?lì)怉PP：

1. 今日頭條

2. 網(wǎng)易新聞

3. 搜狐新聞

4. 新浪新聞

5. 鳳凰新聞

瀏覽器類App

晚上瀏覽網(wǎng)頁(yè)會(huì)刺激大腦的思考活動(dòng)，使人難以放松，以下是最好不要使用的瀏覽器類APP：

1. 谷歌瀏覽器

2. Safari瀏覽器

3. 火狐瀏覽器

4. Opera瀏覽器

5. UC瀏覽器

夜間必備軟件APP

除了上述不適合晚上使用的APP外，以下是適合夜晚使用的APP，它們可以有效減輕壓力，幫助人們放松入眠。

1. 音樂(lè)播放器：可以播放輕松的音樂(lè)來(lái)緩解壓力。

2. 沉浸式閱讀應(yīng)用：可以閱讀輕松的小說(shuō)或雜志來(lái)緩解壓力。

3. 冥想應(yīng)用程序：可以幫助人們沉靜下來(lái)并放松身體，從而幫助他們?nèi)胨?/p>

4. 精油應(yīng)用程序：可以使用某些香氣的精油來(lái)幫助放松身體并入眠。

5. 白噪聲應(yīng)用程序：可以播放一些白噪聲來(lái)屏蔽聲音，幫助睡眠。

6. 睡眠跟蹤器應(yīng)用程序：可以跟蹤睡眠質(zhì)量并提供建議來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

7. 記錄夢(mèng)境應(yīng)用程序：可以記錄晚上的夢(mèng)境，有助于人們更好地理解自己的情感狀態(tài)。

結(jié)論

身體和健康是最寶貴的，晚上使用不適宜的應(yīng)用程序會(huì)影響身體健康和睡眠，因此需要注意。在選擇晚上使用的APP時(shí)，最好選擇那些能夠讓我們感到輕松、愉悅和平靜的應(yīng)用程序，而不是那些會(huì)讓我們覺得過(guò)度興奮和緊張的應(yīng)用程序。