對于身體較為柔軟的人，做AJ可能會比較容易上手。下面就為大家介紹一種坐著輪流提雙腿的姿勢，希望能對初學者有所幫助。

首先，找一把坐墊或者墊子，坐在上面。然后，抬起雙腿，膝蓋彎曲，將雙手抱在胸前。接著，輪流抬起左腿和右腿，停留幾秒鐘，然后放下。重復此動作數(shù)次。

這個動作可以幫助提高身體的柔韌性和平衡能力，同時還可以鍛煉腹部和臀部肌肉。如果你想增加難度，可以將雙手放在腦后，或者將雙腳向上伸直，形成V字形。

接下來是一些圖片素材，希望對大家參考和學習有所幫助。

除了做AJ，很多人關(guān)心的還有B站未滿十八歲的實名認證問題。據(jù)了解，B站是支持未滿18歲用戶實名認證的。這可以幫助用戶解鎖一些限制內(nèi)容，比如一些成人向的視頻或者游戲。但是，需要注意的是，未滿18歲的用戶還是需要在家長的陪同下進行認證。

最后，為大家分享一些歐式春畫的圖片，欣賞一下。

總結(jié)一下，今天我們分享了做AJ的姿勢視頻教程圖片素材，以及對于B站未滿18歲用戶實名認證和歐式春畫的相關(guān)知識。希望這篇文章能對大家有所幫助。